Trabajo por patrones de integración

Para mejorar ya sea fuerza, potencia, resistencia.. etc es importante seguir una progresión en el entrenamiento que nos induzca a conseguir una mejora y poder llegar al objetivo, ya que haciendo siempre los mismos ejercicios sin variaciones de mayor dificultad el cuerpo acabará acostumbrándose, perdiendo la capacidad de mejora y el entrenamiento será inútil. Lo que nos alejará de nuestra meta.
El ejercicio es un burroll, es decir, un burpee pero al revés. En él trabajamos el core, los flexores de la cadera, los cuádriceps y los glúteos. Además aumentará nuestras pulsaciones, por lo que estaremos realizando un trabajo aeróbico.

Y tu ¿Te atreves a probarlo?

¡Te enseñamos cómo hacerlo!

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